Форма проведения: тренинг-игра

Цель: профилактика синдрома профессионального выгорания у педагогов ДОУ, путем информированности о симптомах и факторах, способствующих его появлению и обучению специальным физическим упражнениям и приемам релаксации для повышения стрессоустойчивости.

Задачи:

1. Развивать способность к когнитивной структуризации и осмыслению ситуаций, позитивного и рационального мышления.
2. Развивать рефлексию, умение распознавать свои эмоциональные состояния, мотивы поведения, последствия поступков.
3. Обучить эффективному использованию способов снятия эмоционального напряжения и приемам саморегуляции.

Ход: Упражнение «Приветствие»

Инструкция: Продолжить фразу по кругу, обращаясь к каждому члену группы: «Привет, (имя), «Сегодня замечательный день, потому, что…»

Теоретическая информация. Метод «Ключ» - это сознательно-волевое управление внутренними процессами организма. Проще говоря, "ключ к себе" - это реальный способ самостоятельно ввести себя в транс. В этом «нейтральном состоянии» происходит восстановление сил, возвращается душевная гармония, внутренний баланс.

Упражнения 1: Расхождение рук

Вытяните руки перед собой. А теперь представьте что две руки- это одно полярные полюса магнита, и они отталкиваются друг от друга. Или просто воображайте как руки расходятся. Получается, вы не двигаете руками механически, но они понемногу расходятся сами, усилием Вашей воли. В первый раз сложно будет определить, иллюзия это движение или нет. Это ощущение ни на что не похоже, и в первый раз немного обескураживает. Попробуйте пару раз, не торопитесь, не ждите немедленного результата.

Упражнение 2: Схождение рук

Вытяните руки перед собой, затем обычным механическим способом разведите их по сторонам (руки должны находиться так же на уровне плеч). Теперь представьте как руки "притягиваются" друг к другу. Повторяйте, пока получаете от этого удовольствие.

Упражнение 3: Качалка.

Поворачивание туловища в стороны. Руки как веревочки свободно двигаются за туловищем. Каждый качается в своем ритме. Главное почувствовать приятное ощущение от движений.

Упражнение 4. «Обхват себя руками» - постукивание по лопаткам (плечам) расслабленными руками.

Кроме того, в таком состоянии человеческий мозг очень восприимчив к самовнушению. Это как раз и лежит в основе гипноза: человека вводят в транс и дают ему установку. Теперь Вы можете задать установки своему организму самостоятельно!

Как правильно давать себе установку:

• Утверждение должно отражать то, чего Вы хотите, а не от чего пытаетесь избавиться. Не используйте частицу «не» при составлении утверждений и не упоминайте любые негативные моменты.
• Установка должна иметь конкретный смысл, быть простым и понятным.
• Добавьте Ваше личное отношение и ощущения с помощью фраз: мне нравится, я наслаждаюсь, с удовольствием и т.д.
• Формируйте установку в настоящем времени, а не в будущем. Используйте глаголы - их подсознание «читает» как призыв к действию.
• Когда будете проговаривать про себя эти утверждения, постарайтесь не делать это машинально, а со смыслом. Представьте, что это утверждение- реальность, Вы получили желаемое. Какие эмоции Вы бы испытали, достигнув своей цели? Вы бесконечно счастливы, довольны, рады, горды собою и своими достижениями. От Вас требуется пережить эти эмоции на себе, прочувствовать смысл установки.

1 слайд: Мы живем в эпоху кризисов и социальных перемен. Тем не менее, в одних и тех же обстоятельствах люди ведут и чувствуют себя по-разному. На некоторых людей жизненные сложности действуют угнетающе, приводят к ухудшению их физического состояния. У других те же проблемы способствуют пробуждению скрытых ресурсов, духовному совершенствованию и успешной самоактуализации - как бы вопреки экстремальным ситуациям.

2 слайд: Психологически здоровый человек - это, прежде всего человек счастливый, живущий в гармонии с самим собою, не ощущающий внутреннего разлада, защищающийся, но первым, ни на кого не нападающий и пр. (А.Маслоу). Абрахам Маслоу выделял две составляющих психологического здоровья. Во-первых, это стремление людей быть всем, чем они могут, то есть развивать весь свой потенциал через самоактуализацию. Во-вторых, это стремление к гуманистическим ценностям.

3 слайд: А.Маслоу утверждал, что психологически здоровой личности присущи такие качества, как: принятие других, автономия, стойкость, чувствительность к прекрасному, чувство юмора, альтруизм, желание улучшить человечество, склонность к творчеству .

4 слайд: Одной из наиболее распространенных преград к профессионализму, творчеству и самореализации педагога является возникновение синдрома профессионального выгорания.

«Эмоциональное выгорание» - это состояние физического, эмоционального, умственного истощения, это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействие. «Выгорание» - это ответ на хроническое эмоциональное напряжение.

Термин «эмоциональное выгорание» впервые был употреблен американским психиатром X. Фрейденбергером в 1974г. для характеристики психологического состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с клиентами, пациентами в эмоционально насыщенной атмосфере при оказании профессиональной помощи. Первоначально термин определялся как состояние изнеможения, истощения, ощущение собственной бесполезности.

5 слайд: Симптомы эмоционального выгорания К. Маслач (1978 г.) и Е. Малер (1983 г.) условно разделяют на три группы.

Физические симптомы: усталость, утомление, истощение, психосоматические недомогания, бессонница, одышка.

Психологические симптомы: негативное отношение к партнерам и к самой работе; агрессивные чувства (раздражительность, напряженность, тревожность, беспокойство, гнев); упадническое настроение и связанные с ним цинизм; пессимизм, чувство безнадежности и бессмысленности существования; апатия, депрессия, чувство вины; общая негативная установка на жизненные перспективы. Человек испытывает двойственное состояние: вроде бы все хорошо, но скучно и пусто на душе. Все чаще коллегам и домочадцам хочется сказать: «Ну не лезьте ко мне, оставьте меня в покое!».

Поведенческие симптомы: восприятие репертуара рабочих действий как скудного, стремление пораньше уйти с работы, установить дистанцию в общении с клиентами и коллегами, неприязнь к исполнению профессиональных обязанностей и желание скорее «расправиться» с этим (иногда человек ищет душевное успокоение в алкоголе).

Все эти признаки или их часть люди часто списывают на авитаминоз, сезонную депрессию, недосыпание, загруженность рабочими и домашними делами, а некоторые стараются не придавать усталости особого значения («А с кем не бывало? Работоспособность имеет свойство снижаться и повышаться!»).

Но в случае эмоционального выгорания речь идет об интенсивных, частых, продолжительных проявлениях, которые причиняют человеку дискомфорт и как следствие приводят к чрезмерному напряжению, психологическому и физическому истощению.

6 слайд: Эмоциональное выгорание не наступает вдруг, это явление накопительного характера.

В какой бы ситуации общения и деятельности ни проявлялась напряженность, она способна вызвать стресс.
Стресс (от англ. Stress- давление, напряжение) - состояние человека, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры), проявляемое на физическом, психологическом и поведенческом уровнях.

Кратковременный стресс может быть полезен человеку, поскольку сопровождается большим выбросом энергии. Хронический же стресс, который развивается при многократном повторении сильных воздействий, вредит человеку, приводя к снижению сопротивляемости организма, усилению подверженности нарушениям в любых системах организма, обмене веществ, энергетическом балансе. Считается, что самые тяжелые болезни нашего времени связаны с хроническими стрессами.

Внешнее сдерживание эмоций при внутреннем бурном эмоциональном процессе не только не приводит к успокоению, а, наоборот, повышает психическое напряжение, сказывающееся на состоянии здоровья.

На первом этапе развивается нервное (тревожное) напряжение. Фаза формирования сопротивления и защиты нарастающему стрессу. Здесь преобладает симптом расширения сферы экономии эмоций - это ограничение контактов с другими людьми, нежелание общаться.

Далее следует симптом эмоционально-нравственной дезориентации . Этот симптом выражается в том, что воспитатель делит детей на "хороших" и "плохих", отдавая предпочтение одним и игнорируя других.

Второй этап - это резистенция, т.е. сопротивление. Человек пытается - более или менее успешно - оградить себя от неприятных впечатлений. Симптом неадекватного эмоционального реагирования - воспитатель неоправданно "экономит" на эмоциях. "Если есть настроение, проявлю участие и сочувствие, откликнусь на потребности и состояние ребенка, если нет настроения, не считаю это необходимым".

Симптом редукции профессиональных обязанностей - это попытка облегчить или сократить обязанности, которые требуют эмоциональных затрат, желание упростить решение профессиональных задач.

Третий этап характеризуется истощением, оскудением психических ресурсов, снижением эмоционального тонуса. Фаза истощения сопровождается общим падением энергетического тонуса и ослаблением нервной системы. Преобладает симптом эмоциональной отстраненности - воспитатель почти полностью исключает эмоции из сферы профессиональной деятельности: начинает работать как бездушный автомат. Могут развиваться физические и психологические проблемы типа язв и депрессии; попытки заботиться о себе, как правило, не дают результата, а профессиональная помощь не приносит облегчения. Человек может подвергать сомнению ценность своей работы, профессии и даже жизни.

Таким образом, согласно современным исследованиям, синдром выгорания понимается как процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии , проявляющийся в эмоциональном, умственном истощении, физическом утомлении, личностной отстраненности и снижении удовлетворения исполнением работы.

7 слайд: Что же позволяет человеку проявлять жизнестойкость? Что дает ему силы для сохранения здоровья, душевного комфорта, активной созидательной позиции в сложных условиях? Как помочь человеку уже с детства находить опору в себе самом, наращивать ресурсы психологического противостояния негативным факторам реальности?

Чтобы определить, грозит ли Вам синдром «профессионального выгорания» заполним экспресс-анкету «Эмоционального выгорания»

Модифицированная методика диагностики уровня эмоционального выгорания В.В. Бойко

Инструкция: прочитав суждения, отвечайте «да» или «нет». Примите во внимание, что если в формулировках теста идет речь о партнерах, то имеются в виду люди, с которыми вы работаете.

	Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать, переживать, напрягаться.
	Я ошибся в выборе профессии (занимаю не свое место).
	Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно, медленнее).
	Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа два-три) мне хочется побыть наедине с собой, ни с кем не общаясь.
	Моя работа притупляет эмоции.
	Бывает, я долго засыпаю и плохо сплю из-за переживаний, связанных с работой.
	Я бы сменил место работы, если бы представилась такая возможность.
	Иногда самое обыденное общение на работе вызывает раздражение.
	При воспоминании о некоторых коллегах по ра-боте или партнерах у меня портится настроение.
	Конфликты или разногласия с коллегами от-нимают много сил и эмоций.
	Обстановка на работе мне кажется очень слож-ной и напряженной.
	У меня часто возникают тревожные предчувст-вия, связанные с работой: что-то должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все.
	Я очень переживаю за свою работу.
	При мысли о работе мне обычно становится не по себе: начинает колоть в области сердца, повыша-ется давление, появляется головная боль.
	У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным руководителем.
	Последнее времй меня преследуют: неудачи на работе.
	Усталость от работы приводит к тому, что я ста-раюсь сократить общение с друзьями и знакомыми.
	На работе я испытываю постоянные физичес-кие или психологические нагрузки.
	Я часто работаю через силу.
	Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день закончился.

Подсчитайте количество утвердительных ответов и определите уровень эмоционального выгорания (каждый утвердительный ответ - 1 балл).

Уровни: от 6 до 0 баллов - низкий уровень эмоционального выгорания, синдром выгорания Вам не грозит.
от 13 до 7 баллов - средний уровень эмоционального выгорания, вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел, либо сменить работу, либо лучше, переменить стиль жизни.

от 20 до 14 баллов - высокий уровень эмо¬ционального выгорания, положение весьма серьезное, но, возможно, в вас еще теплится огонек, нужно, чтобы он не погас.

А чтобы действительно этот огонек не погас, предлагаю вам некоторые приемы снятия психоэмоционального выгорания.

8,9,10 слайды: Профилактика синдрома эмоционального выгорания. Практические рекомендации

Лечебные и профилактические меры во многом схожи, но при профилактике СЭВ еще можно обойтись без медикаментозной коррекции состояния. Так какие же меры профилактики необходимы? Прежде всего, обучение методам мышечной и психической релаксации. К первым относятся: периодическая «ревизия» мышечного корсета, устранение «зажимов», которые могут стать хроническими. Они являются телесным проявлением эмоциональных блоков! И умение расслабляться предотвращает возникновение мышечных зажимов, способствует повышению стрессоустойчивости. Одно из упражнений:

• Примите удобную позу сидя или лежа. Определите для себя неудобство или стресс, которое вы хотите устранить. Эта эмоция обязательно имеет в теле свою локализацию! Например, вас раздражает поведение ребенка или коллеги. Постарайтесь определить эту область, где базируется раздражение. Она может быть где угодно - в ногах, в туловище, в любом участке тела. Постарайтесь описать форму и размер этой области, её цвет, твердость или мягкость, любые другие качества. После подробного описания (для себя), начните мысленно посылать энергию в проблемную область тела. Вы должны представить этот сгусток энергии в виде, скажем, золотистого шара, свечение и тепло которого «испаряет», растворяет, уничтожает (как кому удобней) проблему в данной области тела . Следите за тем, как изменяется в вашем теле то, что мешает вам жить. Может изменяться форма, цвет, размер, местонахождение и другие характеристики. Постепенно вы устраните эту негативную энергию и проблему. И почувствуете значительное облегчение!
• Еще одно упражнение - «подъём неба» - часто используется в различных восточных практиках, в том числе и в единоборствах: Встаньте прямо. Расслабьте все мышцы. Ноги вместе. Руки опустите вниз. Поверните ладони внутрь так, чтобы они смотрели в землю и были под прямым углом к предплечьям. Пальцы направлены друг к другу. Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направлены к небу. Выполняя движение, плавно вдохните через нос. Поднимите голову вверх и смотрите на свои ладони. Тянитесь вверх, но не отрывайте пятки от земли. Задержите дыхание на несколько секунд и ощутите поток энергии, идущий от ваших ладоней вниз вдоль тела. Затем, через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Опуская руки, смотрите вперед. Выполняйте это упражнение десять раз каждое утро (или в течение дня, когда вам захочется). Регулярное выполнение только этого упражнения в течение двух - трех месяцев даст весьма ощутимые результаты! И тогда вы поймёте, почему «подъём неба» - одно из лучших упражнений!

Теперь о релаксации. Для верующих лучшей релаксацией и медитацией является молитва! Ну а для остальных предлагаю следующие нехитрые, но действенные приёмы:

1. Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов - выдохов. Теперь дышите, как привыкли («автоматическое дыхание»). И просто наблюдаете за тем, как воздух входит в ваши легкие через нос и выходит через рот. Через некоторое время, вы почувствуете, что напряжение и назойливые тревожные мысли исчезли! Данный метод, как вы уже поняли, очень прост и эффективен! (Разумеется, можно выполнять это упражнение и лежа).
2. Сядьте удобно. Выберете на стене против вас, на уровне ваших глаз два объекта на расстоянии 1,5 - 2 метра друг от друга. Это могут быть рисунки обоев, различные пятна. Лучше конечно вырезать кружки или квадраты из бумаги или картона и разрисовать их разными цветами. И прикрепить на указанном расстоянии. Зафиксируйте взгляд на несколько секунд сначала на одном объекте, затем несколько секунд на другом. И так продолжать несколько минут. Результат - голова будет «пустой». Все негативные мысли исчезнут!

Упражнение: Медитация «Горная вершина»
(музыкальное сопровождение Эолия «Любовь на ветру»)

Вообразите, что Вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон Вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И Вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной и опасной крутизне, потому что Вы... можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба четко виден темный движущийся крестик.

Это орел, парящий над скалами... Мгновение - и Вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, Вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них... Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под Вами... Далеко внизу - игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки... Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней...

Вы слышите негромкий свист ветра и резкие крики пролетающих мимо мелких птиц. Вы чувствуете прохладу и нежную упругость воздуха, который держит Вас в вышине. Какое чудесное ощущение свободного полета, независимости и силы! Насладитесь им...

Вам не составляет труда достигнуть любой, самой высокой и не доступной для других, вершины. Выберите себе удобный участок и спуститесь на него, чтобы оттуда, с недосягаемой высоты, посмотреть на то, что осталось там, далеко, у подножия гор... Какими мелкими и незначительными видятся отсюда волновавшие Вас проблемы! Оцените - стоят ли они усилий и переживаний, испытанных Вами! Спокойствие, даруемое высотой, наделяет Вас беспристрастностью и способностью вникать в суть вещей, понимать и замечать то, что было недоступно там, в суете. Отсюда, с высоты, Вам легко увидеть способы решения мучивших Вас вопросов... С поразительной ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки… Пауза.

Взлетите снова и снова испытайте изумительное чувство полета. Пусть оно надолго запомнится Вам... А теперь вновь перенеситесь в себя, стоящего у подножия горы... Помашите рукой на прощание парящему в небе орлу, который сделал доступным для Вас новое восприятие мира... Поблагодарите его...

Вы снова здесь, в этой комнате. Вы вернулись сюда после своего удивительного путешествия...

Обратная связь. Какого цвета ваше настроение?

Упражнение "Продолжи фразу" (письменно).

Цель: Осознание личностного и профессионального ресурса.
Разделить лист на 2 части и продолжить предложения:
1. Я горжусь своей работой, когда я… 2. Не хочу хвастаться, но в своей работе…

Упражнение "Радуга".

Рефлексия.

Что ожидали Вы от мероприятия? Оправдались ли Ваши ожидания?
- Ценна ли полученная информация для Вас? Что особенно значимо?
- Каков Ваш настрой на дальнейшую работу?

Литература:

1. Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие. Пер. с нем. - 4-е изд. - М. Генезис, 2006.
2. О.И. Бабич «Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов».Волгоград. Учитель. 2009 г.
3. Е.В. Шитова Практические семинары и тренинги для педагогов. Волгоград. Учитель 2009 г.

Еще в XVII веке в «Материнской школе» (фактически первой программе для начальной ступени образования) великий Я. А. Коменский призывал:

«…так как обучать детей можно только в случае, если они будут живы и здоровы, … то первая забота родителей оберегать здоровье детей» . Минули столетия, но и сегодня важнейшей задачей взрослых, воспитывающих и обучающих детей в период, когда их организм еще чрезвычайно хрупок, раним, является охрана и укрепление их здоровья.

Образовательный процесс в дошкольном учреждении, базирующийся на принципе гуманизации, нацелен на гармоническое развитие личности ребенка, сохранение и укрепление его здоровья, как физического, так и психологического.

Термин «психологическое здоровье» относительно новый в психологии. Давая первоначальное определение данной категории, И. В. Дубровина дифференцирует его от «психического здоровья»: психическое здоровье, по сути, имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам; «психологическое здоровье» характеризует личность в целом, находится в непосредственной связи с проявлениями человеческого духа и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья .

К проблеме психологического здоровья проявляют внимание и другие исследователи (Я. Л. Коломинский, В. И. Слободчиков, А. В. Шувалов, А. А. Селезнёв и др.), отмечающие в качестве значимых характеристик этого вида здоровья «эмоциональное самочувствие», «эмоциональный душевный комфорт», чувство защищённости, позитивную «Я-концепцию».

Разнообразны факторы, обуславливающие психологическое здоровье. Среди них особое место занимает фактор взаимоотношения в системе межличностных отношений, положение ребенка в детской группе. Для нормального развития дошкольника, его психического здоровья чрезвычайно значимо удовлетворение таких важных психологических потребностей, как потребность в принадлежности к социальной группе, в принятии членами своей социальной группы, в общении. Депривация их негативно сказывается как на психическом, так и психологическом здоровье детей дошкольного возраста.

Как показали результаты нашего исследования, существует тесная связь между положением ребенка в группе сверстников и его эмоциональным состоянием.

Под научным руководством одного из авторов данной статьи разработана система коррекционно-развивающей работы в области межличностного взаимодействия детей . Предложены примерные варианты оказания психолого-педагогической помощи детям, испытывающим дискомфорт во взаимоотношениях со сверстниками (имеющим трудности в общении, малообщительным, «непопулярным» в группе, с неразвитыми игровыми умениями, с искажениями в мотивационной сфере и др.), дошкольникам, чье поведение может негативно сказываться на психологическом климате в детской группе («антилидерам», «конфликтующим» и др.), а также пути и средства гармонизации взаимоотношений в разновозрастной группе детского сада.

Важная тропа в укреплении психологического здоровья ребенка — повышение его представления о собственном «Я». При разработке подходов к оказанию содействия педагогам дошкольных учреждений в этом направлении нами были приняты во внимание мысли о здоровье А. Маслоу, одного из основоположников гуманистической психологии. Он считал, что здоровый человек — это прежде всего счастливый человек, который живет в гармонии с самим собой и не переживает внутреннего разлада, не нападает первым ни на кого. Основным критерием здоровья он провозглашал «полную актуализацию возможностей человека» или «самоактуализацию» .

Когда речь идет о ребенке, его здоровье, то представляется важным не забывать, что познание своих возможностей у него происходит впервые в процессе движений, и та яркая эмоциональность, которая свойственна ребенку на ранних стадиях развития, в значительной степени также питается моторной деятельностью. Известный детский врач и педагог Е. А.Аркин, один из первых подметивший эту связь, писал: «В движениях ребенок находит источник живой радости… Эмоция радости, повышенного самочувствия и является субъективной стороной, сопровождающей напряжение жизненных процессов, вызываемое двигательной деятельностью .

Создавая благоприятные условия для удовлетворения потребности детей в двигательной активности, взрослые (педагоги и родители) содействуют не только их физическому развитию, но и укреплению психического и психологического здоровья. Современными исследованиями (в том числе, проведенными авторами) доказано, что формирование двигательных умений и способностей у детей Дошкольного возраста лежит в основе не только развития физических качеств, но и в основании развития психического, а также в основе высших достижений личности. Причины этого не всегда очевидны для педагогов и родителей. Между тем исследования показывают, что у детей дошкольного возраста отставание в двигательном развитии часто ведет за собой и отставание в развитии психических функций. Существует немало убедительных фактов о зависимости уровня психического развития от двигательной активности детей в данном возрасте. Важно и то, что двигательная деятельность представляет собой благодатное «поле» для самоутверждения, признания возможностей детей раннего и дошкольного периода, что так значимо для их психологического здоровья.

Для многих дошкольников таким «полем» становятся и «специфически детские» (А.В. Запорожец) виды деятельности (игра, рисование, музыкальная деятельность и др.). Внимание педагога к своевременному и полноценному их развитию весьма значимо для психологического здоровья детей. Как свидетельствуют результаты проведенного нами исследования, анализ педагогической практики повысить представления и собственной значимости ребенка, скорее удастся, если педагоги строят свою работу с учетом индивидуально-типологических особенностей каждого из своих воспитанников, идут при этом не против природы ребенка, а вслед за ней. Так, флегматики, как правило, предпочитают спокойные игры и занятия. В дидактических играх, конструировании, лепке, экспериментировании и других малоподвижных и вместе с тем интересных, привлекательных для них видах деятельности особенно заметными становятся такие значимые для успеха качества флегматиков, как уравновешенность, терпение, способность к относительно длительному сосредоточению, аккуратность и старательность.

Учет этого важен в процессе оказания помощи в самоутверждении таких детей. Детям же меланхолического темперамента, для которых характерны особая чувствительность к эмоциональным воздействиям, способность к сопереживанию, обычно легче проявить себя, самоутвердиться в изобразительной деятельности, музыкальной деятельности (музыкальных играх, занятиях в небольших, по составу группах, с доброжелательными по характеру детьми, близкими по степени общительности).

Важно при этом не только само участие дошкольников в таких видах деятельности, способности к ней, а и внимание к успехам детей со стороны взрослых и сверстников.

Успех в работе по укреплению психологического здоровья детей предполагает не только глубокое знание педагогом индивидуальных особенностей детей, их увлечений, интересов, знаний, способностей, одаренности, но и умений использовать эти знания в процессе осуществления индивидуально-дифференцированного подхода к каждому ребенку в воспитательно-образовательном процессе.

Исследования, в том числе, проведенные авторами, свидетельствуют о немаловажной роли в сохранении и укреплении психологического здоровья дошкольника детского творчества. Оно многогранно в этот период. В данной работе мы остановимся на некоторых вопросах развития двигательного творчества, позволяющего ребенку раскрыть моторные характеристики собственного тела, развить быстроту и легкость ориентировки в бесконечном пространстве двигательных образов, сформировать отношение к движению как к предмету игрового экспериментирования, реализовать свои замыслы, самоактуализироваться.

Многолетнее изучение этой сферы развития дошкольника привело нас к выводу о целесообразности проявлять заботу о развитии двигательного творчества дошкольника: стимулировать его «аппетит» к самостоятельной творческой двигательной активности, содействовать расширению его двигательного «креативного поля», развивать способности и желание творчески использовать приобретенный багаж в новой среде, повседневной жизнедеятельности.

Проведенное нами исследование позволило выявить многообразие средств для развития двигательного творчества. Назовем основные из них: игра, игровые двигательные задания, экспериментирование, двигательная творческая экспрессия. Первые из названных — наиболее адекватные. Что касается использования игры с целью развития «творческости» на занятиях физической культурой, то важно включать в их содержание игры, предполагающие проявление детского самодвижения, саморазвития. Ребенок осознанно или неосознанно «опробует» различные формы своего поведения в поисках наиболее приемлемых его вариантов.

К экспериментированию детей могут побуждать:

• двигательная творческая экспрессия, дающая ребенку возможность использовать известные способы выполнения движений в разных ситуациях;
• проблемно-двигательные задачи и проблемно-двигательные ситуации, способствующие самостоятельному нахождению детьми новых способов двигательных действий.

К двигательной творческой экспрессии относятся двигательные инсценировки — разыгрывание темы или сюжета без предварительной подготовки, «оживление» картинок, фотографий и т.п.

Двигательные инсценировки целесообразно строить на простых жизненных ситуациях, сюжета; народных сказок, детских литературных произведений, подвижных игр. Дети творчески воплощают образы в движении, используя имитационные движения, выступая в качестве персонажей сказки, игры. Основная задача взаимодействие педагога с ребенком при этом заключается в том, чтобы вызвать у ребенка соответствующий эмоциональный отклик, помочь «войти» в воображаемую ситуацию, увидеть и понять образ другой (новый «образ-Я»), вести двигательный диалог через язык жестов, мимики, поз.

Разработанные проблемно-двигательные задачи и ситуации, игры , способствуют не только развитию психомоторных способностей дошкольников, но и инициативности, самостоятельности, творчеству детей, повышению их веры в собственные возможности, что так значимо для психологического здоровья.

Обратим внимание еще на один фактор, определяющий психологическое здоровье ребенка — взаимоотношение его со взрослым, которому многие из исследователей, изучающих данную проблему, придают чрезвычайно важную роль. Так, опирающиеся на антропологический подход к проблеме психологического здоровья детей, В. И. Слободчиков и А. В. Шувалов пишут: «Отношение взрослого как форма и способ сопричастности к жизненному миру ребёнка является существенным фактором детского психологического здоровья» . В зарождении же, установлении духовной близости в системе «ребёнок-взрослый» (наличие которой тесно связано с психологическим здоровьем ребёнка) особо важная роль отводится воспитательному такту (понимание и принятие взрослым детской самобытности, учёт возрастных возможностей, субъектного опыта ребёнка) и личностной зрелости . Данные условия нормального развития детско-взрослой общности, духовной близости представляются значимыми для определения эффективного педагогического общения специалистов дошкольного образования.

Вопросы влияния учителя, воспитателя на психологическое здоровье детей все чаще в последнее время «попадают» в поле внимания исследователей. Но есть педагоги и других специальностей, значимые для ребенка. В числе таковых в дошкольном учреждении — музыкальный руководитель.

Обладание возможностями дополнительной формы общения с детьми — общения посредством музыкального искусства, позволяет педагогу данной специальности занять особое место среди значимых для ребенка взрослых, оказать существенное, специфическое воздействие на его психологическое здоровье. Эта возможность обусловлена в значительной степени тем, что само искусство (в том числе — музыкальное) как форма общения является по меткому выражению А. А. Леонтьева «зеркалом человеческой души», отражающим человека лучше, чем он есть в данный момент, показывающим, каким он может стать, раскрывающим то в его личности, о чем он сам, быть может, и не знает .

Работа с педагогами в данном направлении осуществляется через проведение психологических тренингов, деловых игр, дискуссий, применение психотехнических игр и упражнений, моделирование напряженных ситуаций с последующим их анализом и нахождением конструктивных решений.

Наша работа была направлена на повышение психологической культуры педагогов, необходимой для поддержания и укрепления психологического здоровья дошкольников. 3начительное внимание уделялось обогащению теоретической подструктуры психологической культуры педагогов, развитию у них потребности в психологических знаниях, У педагогов формировались понятия о психологическом здоровье, факторах, влияющих на него, и путях его укрепления; представления о структуре межличностных отношений, ее детерминантах и путях оптимизации.

Обращалось внимание педагогов на значительную роль оптимизации межличностных отношений со сверстниками в укреплении психологического здоровья дошкольников. Повышение психологической культуры педагогов в ее практической подструктуре осуществлялось путем развития у них перцептивных и диагностических, прогностических и коммуникативных умений. Специальное внимание уделялось развитию у педагогов психокоррекционных и психотерапевтических умений. Эти умения необходимы педагогу для сохранения и укрепления собственного психологического здоровья, предотвращения синдрома «выгорания». Умения данной группы реализуются в организации здорового образа жизни, навыках саморегуляции, активном использовании арт-, фито-, игротерапии, поддержании у себя позитивной «Я-концепции», позитивного, саногенного мышления, внутренней гармонии, творческой активности, самоактуализации .

Внедрение разработанных спецкурсов, семинаров, тренингов в практику содействовали не только повышению уровня психологической культуры педагогов, но и укреплению психологического здоровья и детей, и самих воспитателей.

«Здоровый педагог — здоровый ребенок» — такой системный подход, полагаем, должен быть положен в основу работы по укреплению психологического здоровья.

Библиографический список

1.Коменский Я.А. Материнская школа. — М., 1947.

2.Практическая психология образования / Под ред. И.В. Дубровиной. — М., 1997.

3.Коломинский Я.Л. Психологическая культура как условие психологического здоровья личности // Психологическое здоровье в контексте развития личности: Материалы 2-й Междунар. науч.-практ. конф. — Брест, 2005.

4.Коломинский Я.Л., Коростелёва Т.М., Панько Е.А., Шишкина В.А. «Пралеска» — программа физического и психологического здоровья детей // Адукацыя i выхаванне. — 2000. — №2 12.

5.Слободчиков В.И., Шувалов А.В. Антропологический подход к решению проблемы психологического здоровья детей // Вопросы психологии. — 2001. — №

6.Коррекция межличностного взаимодействия /У Пралеска. Воспитание и обучение детей в дошкольном учреждении. Базисная программа и методические рекомендации. — 3-е изд. / Науч. рук. и ред. Е.А. Панько. — Минск, 2000.

7.Маслоу А. Дальние пределы человеческой психики. — СПб., 1997.

8.Аркин Е. А. Ребенок в дошкольные годы. — М., 1968.

9.Шебеко В.Н., ЕрмакН.Н. Движение в радость // Пралеска- 1999- №2 10-12.

10.Шебеко В.Н., Ермак Н.Н. Физкультурные праздники в детском саду: Творчество в двигательной деятельности дошкольника: Кн. для воспитателей дет. сада — 3-е изд.- М., 2003.

11.Шебеко В.Н. Вариативные физкультурные занятия в детском саду: Старший дошкольный возраст / Пособие для педагог, дошк. учреждений. — М., 2003.

12.Леонтьев А.А. Искусство как форма общения (к проблеме предмета психологии искусства) //Психологические исследования, посвященные 85-летию со дня рождения Д.Н. Узнадзе. — Тбилиси, 1973.

13.Панько Е.А. Психология личности и деятельности педагога дошкольного образования: Монография. — Минск, 2005.

14.Основы профессионального самосовершенствования педагога

дошкольного образования / Под ред. Е.А. Панько. — Минск, 2002.

15.Семёнова Е.М. Тренинг эмоциональной устойчивости педагога: Учеб. пособие. — 2-е изд., Доп. -М., 2005.-256 с.

Е. А. Панько, Е. В. Бондарчук,
В. Н. Шебеко, Е. П. Чеснокова,
Е. М. Семенова

Нижегородова Л. А. г. Челябинск, Челябинский институт переподготовки и повышения квалификации работников образования

Сегодня проблема психологического здоровья педагога выходит на передний план. Л.М. Митина отмечает, что профессиональное здоровье учителя - основа эффективной работы современной школы и ее стратегическая проблема. Следы нервных стрессовых переживаний педагога проявляются в негативном отношении к учащимся, к работе, постоянной усталости, рассеянности, снижении результатов труда, неудовлетворенности профессиональной деятельностью .

Как известно, профессия педагога, относится к профессиям социономического типа и, следовательно, связана с высокими эмоциональными затратами. Так, например, если говорить о синдроме эмоционального выгорания (СЭВ), то его диагностируют от 30 до 90% работающих, причем наиболее часто он встречается у врачей, учителей, психологов, социальных работников, спасателей, работников правоохранительных органов. П. Сидоров отмечает, что почти 80% врачей психиатров, психотерапевтов, психиатров-наркологов имеют различной степени выраженности признаки синдрома выгорания. Те или иные симптомы выгорания можно наблюдать у 85% социальных работников. У трети сотрудников уголовно-исполнительной системы, непосредственно общающихся с осужденными, и у трети сотрудников правоохранительных органов диагностируется СЭВ . По сравнению с прочими профессиональными группами, у педагогов часто наблюдаются невротические расстройства, соматические проблемы. Все это свидетельствует о необходимости актуализации психологической профилактики и восстановления профессионального здоровья педагога.

В педагогике и психологии профессиональное здоровье рассматривается, как способность организма сохранять и активизировать компенсаторные, защитные, регуляторные механизмы, обеспечивающие работоспособность, эффективность педагогической деятельности и развитие личности учителя (Т.Г. Глухова, Л.М. Митина и др.) .

Учитывая данную проблему, а также с целью совершенствования качества преподавания в Челябинском институте переподготовки и повышения квалификации работников образования до начала курсовой подготовки проводится анкетирование слушателей. Цель данной анкеты - получить сведения об удовлетворенности педагогами их собственной профессиональной подготовкой, а также выявить их потребности в расширении и углублении профессиональных знаний, определить проблемные зоны, касающиеся разных сторон педагогической деятельности, а также способов сохранения профессионального здоровья.

Для оценки представлений педагогов о профессиональном здоровье как ценности и методах его поддержания и укрепления нами были проанализированы ответы 175 педагогов-предметников г. Челябинска и Челябинской области. Слушателям было предложено отметить факторы, которые, по их мнению, способствуют сохранению профессионального здоровья педагога. Было представлено двенадцать факторов, среди которых, три фактора, так или иначе, создают дисбаланс в профессиональной деятельности и говорят о негармоничном развитии личности. Детальный анализ показал:

	Факторы, способствующие сохранению профессионального здоровья педагога	кол-во ответов
	Стремление к совершенству
	Умение отдыхать
	Чувство долга
	Высокая самоорганизация
	Высокие жизненные притязания
	Здоровая «Я-концепция»
	Принятие жизни без критики
	Овладение приемами саморегуляции
	Психологические тренинги
	Использование методов профилактики
	Рефлексия
	Укрепление физического здоровья

В зависимости от выбора можно сделать вывод о знании педагогов способов сохранения профессионального здоровья, рационального использования своих внутренних ресурсов. При этом необходимо обратить внимание на конкретный выбор ответов. Так, например, выбор варианта ответа «здоровая Я-концепция» свидетельствует об адекватном представлении о себе, о своем здоровье, о положительном отношении к себе, что включает в себя, прежде всего, самосохранение, укрепление своего здоровья, в том числе профессионального, как главного условия для эффективной самореализации в жизни в целом и профессиональной деятельности в частности. Примечательно то, что педагоги понимают, что укрепление физического здоровья (98,9%) и умение отдыхать (93,1%) способствуют сохранению их здоровья, однако не все умеют и не все знают, приемы саморегуляции (81,7%).

Выбор «неверных» вариантов ответов говорит о наличии отрицательной Я-концепции, то есть педагоги проявляют деструктивное отношение к самому себе и своему здоровью. Тревожит то факт, что таких педагогов более трети. Так факторами, способствующими сохранение профессионального здоровья, педагоги называют стремление к совершенству (36,6%), чувство долга (36,6%) и высокие жизненные притязания (29,7%). Рассмотрим их подробнее.

Стремление к совершенству или перфекционизм сейчас считается модным. Стремление к совершенству - это стремления быть лучше всех, поэтому многие педагоги стремятся добиться наилучшего результата в своей профессиональной деятельности. Если говорить о плюсах перфекционизма, то он только один, это способность человека заставлять учиться, работать, развиваться «через не хочу», то есть, не стоять на месте. Однако психологи убеждены, что перфекционизм - это душевное расстройство, которое не приносит никакой пользы ни самому перфекционисту, ни окружению. Удовлетворения от результата своей работы перфекционист не получает, так как он постоянно «не дотягивает» до мнимого идеала. Зато есть бесконечное возбуждение, которое, скорее всего, идет от низкой самооценки, порожденной высокой тревогой.

Высокие жизненные притязания или уровень притязаний - это стремление к достижению цели такой сложности, на которую человек считает себя способным. Однако если у педагога преобладает неадекватный его способностям и возможностям уровень притязаний, то это ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать. Поведение педагога становится неадекватным, возникают эмоциональные срывы, повышается уровень тревожности. Это говорит о том, что уровень притязаний тесно связан с самооценкой личности и мотивацией достижения успехов в различных видах деятельности.

И еще один фактор, который слушатели выделяют как фактор, способствующий сохранению профессионального здоровья - это чувство долга. Оно формируется в каждом из нас с самого рождения, в окружении значимых людей, которые учат и воспитывают нас. Сформировавшись в нас, это чувство говорит о том, что мы - должны! Что и кому мы должны, не имеет значения, но должны. Правда, чаще всего мы видим то, что должны нам и поэтому предъявляем окружающим нас людям и обществу в целом, соответствующие требования, будучи полностью уверенными, в собственной правоте .

Следовательно, детальный анализ показал, что все эти факторы создают психологический дискомфорт и влияют на физическое и психическое здоровье педагога.

Таким образом, исходя из полученных результатов в рамках курсовой подготовки, целесообразно проводит соответствующие занятия, целью которых будет целенаправленная работа на создание психологического комфорта, на приобретение новых продуктивных механизмов, обеспечивающих созданию мотивов и интересов быть здоровым, а также умение применять полученные знания. Для реализации данной цели мы разработали модульный курс «Тренинг жизненных умений», который включает в себя 3 блока, при этом у каждого своя цель. Рассчитан модуль на 12 часов по 3 часа в течение 4 дней.

Модульный курс «Тренинг жизненных умений»

Однако возникают трудности с привлечением слушателей к данному модульному курсу. Педагоги, как правило, выбирают те курсы, которые могут повысить их компетентность в рамках преподаваемого предмета. Посещение модульных курсов, чье название и содержание не учитывается при прохождении аттестации, их не интересует. Хотя большинство педагогов признают существующую у них проблему, но все же решать ее не желают по каким-то только им понятным причинам.

Таким образом, одним из приоритетных направлений работы с педагогами является актуализация восприятия педагогами своего профессионального здоровья как важнейшей личностной ценности. Другим важным направлением должно стать изменение отношения к проблеме и активная позиция в отношении здоровья каждого учителя.

Литература:

1. Митина Л. М. Психология профессионального развития педагога. М.: Флинта: Московский психолого-социальный институт, 1998. - 200 с.

2. Синякова М. Г. Профессиональное здоровье педагога в условиях развития поликультурного образования / М. Г. Синякова, Е. Л. Умникова // Психологическое сопровождение в системе образования: сб. науч. трудов по материалам международной междисциплинарной научно-практической конференции «Психология и психологическая практика в современном мире». — Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2015. — С. 216-224..

5.Вклад а.В. Запорожца и его научной школы в развитие педагогической психологии.

6.Методы педагогической психологии.

7.Эксперимент в педагогической психологии. Место формирующего эксперимента в системе методов педагогической психологии.

8.Обучение и развитие. Взгляды л.С. Выготского и ж. Пиаже на соотношение обучения и развития. Учение л.С. Выготского о зоне ближайшего развития.

9.Развивающее обучение в отечественной образовательной системе.

10.Общая характеристика понятий «обучение», «научение», «учение».

11.Научение, его типы и виды. Основные теории научения.

12.Научение в младенческом возрасте и раннем возрасте.

13.Научение и обучение в дошкольном возрасте. Формирование предпосылок учебной деятельности.

14.Психологические основы сенсорного воспитания детей дошкольного возраста.

15.Детское экспериментирование в научении и обучении дошкольников.

16.Формирование психологической готовности к школе. Роль педагога-психолога в подготовке дошкольников к школьному обучению.

17.Учебная деятельность как специфический вид деятельности. Структура учебной деятельности по д.Б Эльконину.

18.Обучаемость как важная характеристика субъектов учебной деятельности.

19.Научение и обучение в дошкольном возрасте. Формирование предпосылок учебной деятельности.

20.Младший школьник как субъект учебной деятельности.

21.Подросток как субъект учебной деятельности.

22.Старший школьник как субъект учебной деятельности.

23.Студент как субъект учебной деятельности.

24.Психология педагогической оценки. Критерии эффективного педагогического оценивания.

25.Типы неуспевающих учеников и оказание им психолого-педагогической помощи.

26.Дифференциация и индивидуализация обучения.

27.Обучаемость как важная характеристика субъектов учебной деятельности. Проблема выученной беспомощности.

27.Мотивация и учебные мотивы. Мотивация достижения успеха и мотивация избегания неудач.

28.Индивидуально-типологические свойства нервной системы ребенка и трудности учения.

26.Дифференциализация и индивидуализация обучения.

29.Понятие о психологии воспитания. Предмет и задачи данного раздела педагогической психологии.

34Особенности воспитания и обучения детей в раннем возрасте.

36.Общение и его роль в воспитательно-образовательном процессе.

40.Психологическое здоровье детей. Пути сохранения и укрепления психологического здоровья в условиях дошкольного учреждения.

41.Влияние педагога на развитие детского творчества.

42.Психологические аспекты полового воспитания. Учет гендерных различий в воспитательно-образовательном процессе в дошкольном учреждении.

48.Развитие личности детей с разным уровнем успеваемости в младшем школьном возрасте.

49.Становление характера и проблемы подросткового возраста.

50.Особенности самовоспитания в подростковом и юношеском возрасте.

52.Воспитание школьников с девиантным поведением.

53.Психологические проблемы образования одаренных и талантливых детей.

55.Психология личности педагога. Субъектные свойства педагога.

56.Специфика педагогической деятельности. Структура педагогической деятельности.

57.Основные профессиональные функции воспитателя дошкольного учреждения.

58.Профессионально-педагогические умения и пути их совершенствования.

59.Индивидуальный стиль педагогической деятельности и его проявления у специалистов дошкольного образования.

60.Психологическая характеристика педагогических способностей.

61.Профессиональное психологическое здоровье педагога.

66.Педагогическая направленность, ее структура.

67.Педагогическое взаимодействие. Его функции и структура.

68.Самовоспитание и самообразование в системе непрерывного образования.

69.Социально-психологический климат в педагогическом коллективе и его влияние на продуктивность деятельности педагога, его удовлетворенность трудом.

70.Роль руководителя дошкольного учреждения в повышении эффективности труда членов педагогического коллектива.

61.Профессиональное психологическое здоровье педагога.

Эффективность профессиональной деятельности педагога зависит от многих факторов, прежде всего от самого учителя, для которого на современном этапе развития образования недостаточно функционального исполнения внешне заданных норм и обязанностей. Современная школа предъявляет значительные требования ко всем аспектам деятельности учителя: знаниям, педагогическим умениям, способам деятельности и, конечно, к здоровью педагога. Учитель в своей деятельности может стремиться к успешному решению поставленных перед ним задач независимо от воздействующих на него негативных факторов, сохранять самообладание и оставаться для учеников примером в личностном плане.

Ухудшение психологического здоровья педагога снижает эффективность обучения и воспитания, повышает конфликтность во взаимоотношениях с классом и с коллегами, способствует возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качествах негативных черт. Поэтому знание закономерностей сохранения и укрепления психологического здоровья в педагогической деятельности, умение управлять собственными негативными эмоциями и состояниями, а также овладение приемами и способами психической саморегуляции являются важными компонентами успеха учителя.

Известно, что психологическое здоровье в целом определяется двумя признаками . Первый - соблюдение в основных формах проявления жизнедеятельности, принципа оптимума или, в соответствии с известной метафорой, стремление придерживаться золотой середины. Одно важное уточнение: эта зона оптимума для каждого человека своя и в нахождении ее в части психологических констант, поведения, образа жизни - состоит одна из задач психологии здоровья. Этот признак находит свое отражение и в критериях здоровья личности, и во многих высказываниях философов, писателей, человековедов от древности до наших дней. Второй признак психологического здоровья: эффективная адаптация, в первую очередь – социальная, социально-психологическая и интрапсихическая. В этом случае достигается то, что в других подходах называется гармонией с природой, с людьми и с самим собой. Конкретизацией этих признаков могут служить различные критерии, позволяющие с разных сторон провести качественную и количественную оценку уровня психологического здоровья личности.

Опираясь на содержание, соответствующее специфике педагогической деятельности мы выделили динамические характеристики-дихотомии, влияющие на психологическое здоровье учителя: 1) гибкость (учитель быстро реагирует на изменение ситуации, быстро переключается с одного вида работы на другой, часто изменяет первоначальный план урока) - традиционность (учитель с трудом приспосабливается к изменяющейся ситуации, строго придерживается заранее составленного плана урока); 2) импульсивность (учитель часто импровизирует на уроке, многое делает аффективно) - осторожность (учитель заранее продумывает свои действия на уроке, тщательно анализирует их результат); 3) устойчивость по отношению к изменяющейся ситуации (учитель в своей деятельности ориентируется не на ситуацию, возникающую на уроке, а на собственные цели) - неустойчивость по отношению к изменяющейся ситуации (поведение учителя в большой степени зависит от ситуации, возникающей на уроке: настроения и подготовленности всего класса и отдельных учащихся); 4) стабильное эмоционально-положительное отношение к учащимся (учитель ровен, доброжелателен, терпим, у него отсутствуют резкие спады и подъемы настроения) - неустойчивое эмоциональное отношение к учащимся (учитель легко выходит из равновесия, отличается ситуативностью в оценке деятельности и свойств личности учеников); 5) наличие личностной тревожности (учителя характеризуют эмоциональная напряженность, беспокойство, повышенная чувствительность к неудачам и ошибкам) - отсутствие личностной тревожности (перечисленных выше симптомов нет); 6) в неблагоприятной ситуации: направленность рефлексии на себя (при анализе неудачного урока учитель берет вину за случившееся и ответственность за исправление положения на себя) - направленность рефлексии на обстоятельства (учитель рассматривает неудачу таким образом: «Бывает. Обойдется») - направленность рефлексии на других (за неудачу учитель винит учащихся, коллег, перекладывает ответственность за исправление положения на других). Рефлексия рассматриваемая нами как умение или неумение учителя адекватно анализировать особенности и результативность своей деятельности, влияющие на психологическое здоровье, определяется также и как саногенная – патогенная, о которой мы будем говорить ниже. Обобщая взгляды многих авторов на проблему психологического здоровья можно сказать, что оно представляет собой интегральную характеристику личностного благополучия, включающую в себя несколько компонентов: социальный, эмоциональный и интеллектуальный аспекты личностного развития. Таким образом, задача сохранения и укрепления профессионального здоровья педагогов является одной из первоочередных. Всё вышесказанное позволяет говорить о необходимости психологической помощи и поддержки педагогов как профессиональной группы с низкими показателями психологического и физического здоровья. Приоритетным направлением в решении этой задачи должна стать актуализация восприятия педагогами своего профессионального здоровья как важнейшей личностной ценности. Другим важным направлением должно стать изменение отношения к проблеме и активная позиция в отношении здоровья у каждого учителя, направленная на повышение стрессовоустойчивости педагога, его самооценки, уровня самопринятия, снижения тревожности, самоагрессии и самодеструкции.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПЕДАГОГОВ

Педагоги, как представители профессии, относящейся к системе «человек - человек», одними из первых становятся жертвами эмоционального выгорания

Впервые термин burnout (выгорание, сгорание) был введен американским психиатром Х. Фреденбергом в 1974 году. Под выгоранием подразумевалось состояние изнеможения в совокупности с ощущением собственной бесполезности, ненужности. В. В. Бойко дает следующее определение термина: «Эмоциональное выгорание - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия». К. Маслач и С. Джексонрассматривают синдром выгорания как ответную реакцию на длительные профессиональные стрессы, возникающие в межличностных коммуникациях.

^ Синдром эмоционального выгорания проявляется: в чувстве безразличия, эмоциональном истощении, изнеможении (человек не может отдаваться работе так, как это было прежде), дегуманизации (развитии негативного отношения к своим коллегам и ученикам), в негативном восприятии себя в профессиональном плане.

Выделяют три основных фактора , играющих существенную роль в развитии синдрома эмоционального выгорания: личностный (эмоциональная холодность, интенсивное переживание негативных обстоятельств профессиональной деятельности), ролевой (при нечеткой или неравномерно распределенной ответственности за свои профессиональные действия этот фактор резко возрастает даже при низкой рабочей нагрузке) и организационный (наличие напряженной психоэмоциональной деятельности ). Факторами развития эмоционального выгорания выступают также дестабилизирующая организация деятельности и неблагополучная психологическая атмосфера . Это нечеткая организация и планирование труда, недостаточность необходимых средств, наличие бюрократических моментов, многочасовая работа, имеющая трудноизмеримое содержание, наличие конфликтов как в системе «руководитель - подчиненный», так и между коллегами.

Важнейшим условием, обусловливающим синдром эмоционального выгорания, является - наличие психологически трудного контингента , с которым приходится иметь дело профессионалу в сфере общения. Для педагогов в качестве таковых выступают, например, «трудные» подростки.

От чего в большей степени зависит выгорание - от личностных особенностей человека или от организационной структуры? Спор на эту тему не завершен. Так, К. Маслач считает, что в основном на синдром выгорания влияют условия работы и особенности организации.

В одном из исследований установлено, что всего 30 % педагогов находятся в нормальном психоэмоциональном состоянии, но тот или иной симптом выгорания обнаружен у каждого педагога. Выявленная картина психоэмоционального состояния учителей не может не сказываться отрицательным образом на учащихся. Анализ ситуации показал, что проблема здоровья педагогов обусловлена не только объективными особенностями трудовой деятельности, но и отношением к своему здоровью , невысоким уровнем знаний факторов риска и способов профилактики профессиональных заболеваний , а также недостаточной законодательной поддержкой охраны труда педагогов.

На практике процессы профессионального развития и сохранения здоровья педагогов проходят стихийно, без необходимого психологического обеспечения, так как сам педагог не владеет средствами этого развития и сохранения. Система повышения квалификации педагогов, в основном направлена на их обучение новым способам деятельности, знакомство с новыми учебными программами, что воздействует исключительно на когнитивные структуры личности педагога. Однако ценности, здоровье в том числе, жизненные смыслы не могут передаваться тем же путем, что и знания, умения, навыки, так как их освоение происходит прежде всего через переживания. Необходим поиск наиболее эффективных способов психологического воздействия на личность педагога с целью переориентации его на инновационное преподавание и создание постоянно развивающейся системы «учитель - ученик», в которой поддерживается и совершенствуется психическое и физическое здоровье и учителя, и ученика. Проблема здоровья учителя заслуживает большого внимания, так как от состояния здоровья педагога зависит успешность образовательного процесса.

Важнейшими направлениями по укреплению психологического здоровья педагогов и профилактике нарушений, на наш взгляд, являются:

1. Здоровье гимназической атмосферы - климат взаимного доверия и уважения, атмосфера любви, которую ощущают и от которой заряжаются здоровьем взрослые и дети. Медицинская статистика красноречиво свидетельствует, что большинство болезней учителей и учеников коренится в психосоматических расстройствах, то есть в желании выйти из напряженной, неуютной обстановки, избежать унижения или назойливого контроля. Когда человеку интересно в гимназии, он болеет очень редко, более того - вырабатывает своего рода психоэмоциональный иммунитет против стрессов, инфекций и перегрузок. Важнейшим фактором такого оздоровления становится успешный, инициативный и творческий учитель - как стимул к насыщенной и активной жизни, как человек, который действительно желает детям здоровья.

2. Здоровье образовательного процесса , который ориентирован на жизненные цели и интересы его участников. Важен не столько объем и сбалансированность учебной нагрузки, сколько психологический и эмоциональный баланс (умственное напряжение, душевные переживания, энергетические затраты и эмоциональная «подзарядка»); насыщенность человеческих контактов и «градус» общения.

3. Установление эффективных взаимоотношений между субъектами ОП (Родитель-Ученик-Учитель). Если родители не мотивируют детей на образование, если семья отвергает школьные ценности или игнорирует их, видя в учебном заведении только «пункт» для оказания услуг, невозможно построить здоровьесберегающую среду в ОУ. Здесь нужна кропотливая и далеко не сразу дающая результаты работа с родителями, подключение их к решению текущих гимназических вопросов, вовлечение в жизнь педагогического и ученического коллектива. Исходя из этого, в гимназии проводятся семейные занятия и праздники, совместные экскурсии и поездки, оздоровительные кампании, консультации и собрания, различные формы психологического просвещения.

Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа» предъявляют особые требования к личности и деятельности педагога.

Работа с педагогами в Гимназии эффективна за счет того, что она организована как целостная система. Ее успех определяется заинтересованностью педагогов в профессиональном развитии, удовлетворенностью коллектива организацией образовательного процесса в школе, что подтверждается проведенными исследованиями. Чем больше удовлетворен учитель своей работой, тем больше он заинтересован в совершенствовании своего мастерства.

Главной задачей становится помощь учителю в мотивации на его профессиональное и личностное развитие, профессиональную подготовку. Чтобы содержание деятельности отвечало запросам педагогов и способствовало саморазвитию личности учителя, работа ведется с учетом профессиональных затруднений, отслеживаемых систематическим мониторингом. Ее планированию предшествует глубокий анализ каждого из ее звеньев с точки зрения влияния их деятельности на рост педагогического и профессионального мастерства учителя.

Огромное влияние на развитие педагогических кадров в Гимназии оказывает организация инновационной работы. С 2012 года в Гимназии работает творческая группа педагогов, осуществляющих преобразования в школе на научной основе (реализующих инновационную деятельность).

Основными направлениями системы работы с педагогическими кадрами в нашей школе являются:

Создание условий для непрерывного профессионального мастерства учителя;

Подготовка учителей к активному участию в инновационной деятельности;

Создание условий для изучения, обобщения и распространения передового педагогического опыта;

Информационное и материально-техническое обеспечение образовательного процесса;

Анализ, координация и коррекция работы учителей по проблемам образовательной деятельности школы инновационных преобразований в школе.

Учителя ощутили назревшую потребность в переменах, поскольку в центре организации ОП всегда находится профессиональная компетентность и уровень образованности учителей. Никакие финансовые, материально-технические условия не заменят учителя-мастера, который остается для детей проводником в мир знаний, культуры и духовных ценностей.

Перевод школы в режим развития поставил перед коллективом и администрацией следующие вопросы:

– Что побуждает учителей хорошо работать?

– Почему работники, имеющие одинаковые квалификационные категории, трудятся

с различной эффективностью?

– Почему один и тот же учитель в разных ситуациях работает по-разному?

На одном из заседаний педагогического совета было проведено анкетирование с целью изучения ведущих мотивов деятельности учителей. Анализ результатов показал, что для педагогов ведущими мотивами эффективной деятельности являются гордость за успехи учеников, достойная оплата труда, возможность творческого и профессионального роста, возможность участия в управлении школой, хорошие условия труда, психологически комфортная обстановка и собственное психологическое и физическое здоровье.

По результатам диагностических исследований выявлено наличие эмоционального выгорания как важнейшего "фактора риска", осложняющего профессиональную деятельность учителей. Высокая занятость педагогов, неумение снятия психоэмоционального напряжения, недостаточность получения обратной связи со стороны учащихся, родителей и педагогического сообщества, создает ситуацию максимального "погружения" в существующие проблемы и характеризуется невозможностью объективной оценки и своевременного принятия необходимых мер для сохранения психологического здоровья и профилактики возможных трудностей.

Главное целью работы с педагогическим коллективом в Гимназии является - повышение профессиональной компетенции, формирование тьюторской позиции с опорой на укрепление психологического здоровья учителя.

Основными направлениями работы стали:

1. Диагностические исследования - позволяют сформировать адекватную Я-Концепцию и эффективно укреплять психологическое здоровье учителя. через организацию системы психологического мониторинга необходимых компетенций и самоисследование педагогов.

2. Организация педагогического Всеобуча - посредством проведения ежемесячных семинаров, способствующих повышению психолого-педагогической культуры учителей. Тематика семинаров касается включает:

- "Сущность психологического здоровья и факторы риска".

- "Эмоциональное выгорание: преодоление и профилактика".

- "Мотивация - основополагающий двигатель деятельности".

- "Девиация - поведение или отклонение?".

- "Психологическая безопасность" и т.д.

3. Практикумы по темам:

- "Мозговой штурм - деятельностный подход в образовании.

- "Стрессоустойчивость".

- "Укрепление нервной системы - важнейшее условие развития регулятивной компетенции".

- "Инновационные технологии в организации учебной деятельности: пиктограмма, распаковка понятий. кластерный анализ"

- "Пространственно - временная ориентация как необходимое условие психологического здоровья" и др.

4. Круглые столы - наиболее эффективный метод организации инновационного пространства, так как предполагает активное участие учителей в определении имеющихся проблем и выработке способов их преодоления, коррекции и дальнейшей профилактики.

5. Психологические консультации педагогов - способствуют повышению уровня психологической культуры. Позволяют своевременно выявить и преодолеть психоэмоциональное напряжение и снять влияние стрессогенных факторов.

Пример педагогического совета

"Способы коррекции и профилактики эмоционального выгорания как основополагающий фактор здоровьесбережения и психологической безопасности в ОУ"

Выступление педагога-психолога на педагогическом совете от 06.03.2013

Согласно Концепции модернизации российского образования, одной из приоритетных задач для достижения устойчивого развития системы образования является повышение социального статуса и профессионализма работников этой системы, усиление их государственной и общественной поддержки.

Педагоги, как представители профессии, относящейся к системе «человек - человек», одними из первых становятся жертвами эмоционального выгорания . Оно обусловлено рядом факторов, исследование которых имеет важное значение для сохранения здоровья не только педагогов, но и учащихся, так как у «выгоревшего» педагога меняется отношение к работе от положительного до безразличного и отрицательного. Происходит обезличивание отношений между участниками этого процесса, которое подавляет проявления гуманных форм поведения между людьми и создает угрозу для общего психологического климата в коллективе.

Проведенное в Гимназии в 2012-2013 уч. году исследование эмоционального выгорания показало, что около 50% педагогов находятся на стадии резистенции резистенции - замещения: в преобладания развития следующих симптомов:

Симптом «неадекватного избирательного эмоционального реагирования».

Несомненный признак «выгорания», когда профессионал перестает улавливать разницу между двумя принципиально отличающимися явлениями:

Экономичное проявление эмоций и

Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование

В первом случае речь идет о полезном навыке взаимодействия с учениками, родителями и коллегами - подключать эмоции довольно ограниченного регистра и умеренной интенсивности: легкая улыбка, приветливый взгляд, мягкий, спокойный тон речи, сдержанные реакции на сильные раздражители, лаконичные формы выражения несогласия, отсутствие категоричности, грубости. При необходимости профессионал способен отнестись к подопечному более эмоционально, с искренним сочувствием. Такой режим общения свидетельствует о высоком уровне профессионализма.

Совсем иное дело, когда профессионал неадекватно «экономит» на эмоциях, ограничивает эмоциональную отдачу за счет выборочного реагирования на ситуации. Действует принцип «хочу или не хочу»: сочту нужным – уделю внимание подопечному, учащемуся, будет настроение – откликнусь на его состояние и потребности. При всей неприемлемости такого стиля эмоционального поведения, он весьма распространен. Дело в том, что человеку чаще всего кажется, будто он поступает допустимым образом. Однако субъект общения или наблюдатель фиксирует иное – эмоциональную черствость, неучтивость, равнодушие.

Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование интерпретируется партнерами как неуважение к их личности, т.е. переходит в плоскость нравственности

Симптом «расширения сферы экономии эмоций».

Симптомы эмоционального выгорания проявляются вне профессиональной деятельности – дома, в общении с приятелями, знакомыми. Случай известный: на работе вы до того устаете от контактов, разговоров, что вам не хочется общаться даже с близкими. На работе вы еще держитесь, а дома замыкаетесь или вообще «рычите» на супруга и детей. Кстати, именно домашние часто становятся «жертвой» эмоционального выгорания.

Симптом «редукции профессиональных обязанностей».

Проявляется в попытке облегчить или сократить обязанности, которые требуют эмоциональных затрат. Подопечных обделяют элементарным вниманием.

Сегодня Гимназия является членом сети инновационно активных ОУ и педагоги максимально ориентированы на внедрение разнообразных инновационных практик в своей профессиональной деятельности.

Эмоциональное выгорание характеризуется неосознанностью причин профессиональных и личностных деформаций. В связи с этим, педагогам необходимо иметь постоянную внешнюю оценку, для систематического отслеживания и своевременной профилактики эмоциональных расстройств.

Если педагоги определили у себя показатели эмоционального выгорания:

То необходимо принимать меры.

Многие болезни возникают из-за низкой стрессоустойчивости и нервного истощения , неблагоприятного воздействия стрессов. Для того чтобы этого не происходило, нужно укреплять нервную систему. Каждый наш орган окутан не только мельчайшими кровеносными сосудами, но и нервными волокнами. Через них осуществляются связь и взаимодействие всех составляющих нашего организма. Миллионы нервных клеток позволяют нам адаптироваться к окружающей среде, реагировать на малейшие изменения в ней. Можно смело сказать, что нервная и жизненная энергия - это одно и то же. Человек, обладающий сильной нервной системой и, как следствие, высокой стрессоустойчивостью, может преодолеть жизненные трудности, с успехом решать возникающие на его пути проблемы. Стрессоустойчивость обеспечивает здоровье и физическое, и душевное. От нее зависят жизнеспособность, выносливость, она дает резерв мощности, позволяющий достичь успеха в жизни. Если стрессоустойчивость слабо развита, человек ощущает это физически. Постоянная усталость, вялость, апатия, раннее старение и безразличие к радостям жизни - все это следствие низкой стрессоустойчивости. Т.е. можно сказать, что на решение обычных жизненных задач человек затрачивает слишком много сил и энергии, даже незначительные ситуации воспринимаются как серьезные стрессы и разрушают психологическое благополучие и здоровье.

По каким признакам можно определить, что стрессоустойчивость снижена и нервная система нуждается в помощи? Основные сигналы опасности следующие:

безразличие - недостаток нервной силы выражается в потере честолюбия, желания достичь чего-то в жизни, делает человека ленивым умственно и физически; появляется готовность смириться с неуспехом, отказаться от любых попыток изменить жизнь к лучшему; пропадают инициатива, энтузиазм в работе. Человеку хочется "спрятаться"; он избегает контактов; перестает общаться с близкими людьми

постоянные сомнения во всем , что человек предпринимает, в искренности и дружелюбии других людей, даже друзей и близких. Появляется зависть к успехам других, оправдываются свои неудачи, чаще всего кознями недругов. Люди начинают сомневаться в том, что достигнут результата и постоянно об этом думают, еще больше загоняя себя в тупик;

нерешительность в любых действиях , от самых простых до сложных, предпочтение быть подчиненным, винтиком, бездумно исполняющим приказы и команды других, отсутствие всякой личной инициативы, превращение в человека-робота.

беспокойство, и подверженность страхам очень сильно истощают жизненные силы, состаривают человека зачастую быстрее, чем возраст. Малейшее препятствие приводит к стрессам, неадекватным ситуациям. Брегг говорил, что беспокойство – это убийца, который разрушает ваше здоровье. Когда у человека достаточно нервной силы, он может объективно оценивать возникающие проблемы и находить верные решения. В противном случае постоянные страхи, неразумное беспокойство по каждому поводу превращают жизнь человека в кошмар;

особая осторожность во всем - везде видятся только негативные стороны, все, кажется малоосуществимым. Человек понимает, что он не в силах справиться с возникающими проблемами, а значит, по его мнению, лучше просто не предпринимать никаких шагов.. В принципе, подход верный, но когда он становится основным принципом жизни, И в реальности не предпринимается ничего, чтобы изменить ситуацию к лучшему, - тогда можно говорить о том, что произошло истощение нервной энергии и человеку просто не хватает смелости, чтобы что-то поменять. Неприятности запоминаются надолго, все видится в черном свете. Неуравновешенность, нервозность, плохое расположение духа, ухудшение кровообращения и пищеварения сопровождают сверхосторожность, являясь проявлениями нарушения равновесия нервной системы.

Как повысить стрессоустойчивость? У нашего организма изначально заложены большие способности к самовосстановлению, а значит, даже если человек предельно истощен, у него есть все шансы снова стать энергичным, полным жизни человеком.
Каковы же конкретные шаги, которые нужно предпринять для развития нервной системы?

Эффективные технологии профилактики и коррекции эмоционального выгорания:

1. СНЯТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО И НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ

На помощь в борьбе с низкой стрессоустойчивостью может прийти аутотренинг, различные релаксирующие упражнения и самовнушение.

Упражнения

Две минуты отдыха Цель : возможность быстро отдохнуть от психологической нагрузки..
Форма проведения : групповая.
Проведение упражнения: «Сядьте удобнее на своих стульях, положите руки на колени, прислонитесь спиной к спинке стула. Закройте глаза. Перенеситесь мысленно туда, где вам будет хорошо. Возможно, это привычное для вас место, где вы любите бывать и отдыхать. Возможно, это место вашей мечты. Побудьте там... Делайте то, что вам привычно там делать. Или ничего не делайте, как хотите. Побудьте там, где вам хорошо, две-три минуты».
Расслабление Цель : возможность расслабиться и отдохнуть.
Форма проведения : групповая.
Проведение упражнения: «Сядьте удобнее на стульях, расслабьте мышцы, положите удобно руки, закройте глаза. Старайтесь ни о чем не думать. Отдохните на стуле... Вам удобно... Глаза закрыты... Расслабьтесь... »
Тренер в упражнениях этого типа может варьировать свое участие от полного контроля за их выполнением группой до полного «растворения» в группе, т.е. отдыха вместе с группой, когда он дает инструкцию и сам ее выполняет вместе с подростками. Одной из форм контроля будет дооснащение упражнений на отдых и расслабление. В инструкцию добавляются слова: «Я подойду к некоторым из вас, положу руку на плечо, о чем-то спрошу. Отвечайте с закрытыми глазами так, чтобы было слышно всей группе». В ходе выполнения упражнения тренер идет по кругу и спрашивает некоторых из подростков примерно следующее: «Где ты? Это место знакомо тебе? Что ты делаешь? Ты один? Кто рядом с тобой? Тебе хорошо? Побудь там еще... »
Дыхание Цель : уменьшение уровня тревожности, выход из стрессовой ситуации.
Форма проведения : групповая.
Проведение упражнения: «Сядьте на стул. Закройте глаза и расслабьтесь. Сосредоточьтесь только на собственном дыхании. Вдох-выдох, вдох-выдох. Не пытайтесь изменить его естественный ход, просто стараясь не выходить из расслабления, запомните, как вы дышите в состоянии покоя, зафиксируйте рисунок собственного дыхания». Очень важно отследить ритм дыхания в расслабленном состоянии.
Крик
Цель : разрядка чувства фрустрации, гнева, ярости и т. д.
Возраст: 12-16 лет.
Форма проведения : групповая.
Проведение упражнения: Для выполнения этого упражнения необходимо набрать в грудь воздуха и закричать изо всех сил, предварительно убедившись, что никто не услышит ваш крик! Если такой возможности нет, то можно использовать другой способ, например, сесть на стул, положить себе на колени большую мягкую подушку, сделать глубокий вдох, а затем закричать как можно громче (во всю силу своих легких), прикрыв лицо подушкой. Повторять этот процесс нужно несколько раз, пока не возникнет чувство опустошенности.
Истерика Цель : снятие эмоционального напряжения.
Форма проведения: групповая.
Проведение упражнения: Для его выполнения необходимо лечь на кровать, диван или на любую другую мягкую поверхность, на твердой поверхности это упражнение выполнять не стоит. Смысл упражнения заключается в том, что нужно представить себя ребенком, бьющимся в истерике. Можно колотить руками и ногами о постель и одновременно с этим кричать или издавать любые другие звуки, которые просятся наружу. Делать это стоит столько времени, сколько хочется. Затем нужно несколько минут спокойно полежать и отдохнуть. Это упражнение дает огромное освобождение.
Разряжение тревоги и страха Цель: избавление от чувства тревоги и страха.
Форма проведения: групповая.
Проведение упражнения: Прежде чем приступить к выполнению упражнения, нужно составить список всех людей, мест и ситуаций, которые вызывают тревогу, беспокойство или страх. Во-первых, это упражнение поможет понять, что именно вызывает эти эмоции, а во-вторых, поможет уменьшить число источников и причин этой тревожности.
Это упражнение можно выполнять не только после того, как чувство тревоги было пережито, но и в сам момент переживания.
Сядьте поудобнее. Подумайте о тех людях, местах или ситуациях, которые внесены в список, и вслух выражайте любые мысли или чувства, которые просятся наружу, как, например: «Мне страшно», «Я обеспокоен». Повторяйте фразы как можно быстрее. Спустя некоторое время обнаружится, что вы бормочете что-то бессвязное про себя. В этот момент сделайте паузу и посмотрите, не придет ли вам на ум еще какая-нибудь фраза. Когда чувства выходят наружу, они раз и навсегда оставляют область подсознания и, следовательно, это позволяет избегать таких проблем в будущем. Формулируйте про себя цели вашей жизни краткосрочные и долгосрочные. Каждая достойная, конструктивная цель, яркая, привлекательная идея вдохновляет, наполняет энергией нервную систему, улучшает жизнедеятельность всего организма. Вы заметите, что после медитации у вас появляется внутреннее радостное ощущение, ваши силы восстанавливаются, вы чувствуете себя отдохнувшим, умиротворенным. Достаточно посвящать каждый день полчаса медитации, и ваши нервные силы будут неуклонно возрастать.

Данные методы эффективны для ежеминутного снятия напряжения во время какой-то ситуации.

При этом они не меняют ситуацию и стрессогенные факторы могут появляться вновь и вновь.

2. РЕФЛЕКСИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Метод критического анализа (Иванов)

Распаковка понятий

Метод кластерного анализа

Метод анализа пространственно-временной ориентации и др.

Данные методы достаточно эффективны и позволяют глубоко проанализировать ситуацию эмоционального выгорания, меняя отношение к психотравмирующим и стрессогенным факторам на глубоком рефлексивном уровне.

Минусы:

Методы требуют дополнительной подготовки и достаточно большого количества затрачиваемого времени,

При личностных деформациях (изменении сознания) метод будет неэффективным - так как факторы "группы риска" не будут отслеживаться объективно.

3. ТЕХНОЛОГИИ УКРЕПЛЕНИЯ НЕРВНОЙ ИСТСЕМЫ, РЕГУЛЯЦИИ ПРОЦЕССОВ ВОЗБУЖДЕНИЯ И ТОРМОЖЕНИЯ

Изучение особенностей, видов стрессов и групп стрессоустойчивости показывает, что стресс оказывает не только разрушительное действие. В допустимых пределах, он помогает тренировать нервную систему и способствует активизации внутренних сил человека, делая его сильнее.

Исследование практических экспериментов показывает, что стрессоустойчивость – это качество, которое можно тренировать, тем самым повышая уровень жизнеспособности учащихся. Эффективным методом развития стрессоустойчивости и укрепления нервной системы являются игры. Они не только нормализуют работу процессов возбуждения и торможения, но и делают сам процесс тренировки безопасным для любого человека.

Упражнения:

Цезарь

Игра на повышение стрессоустойчивости, выработки мобильности и эустресса (положительного стресса)

Игроку предлагается написать письмо президенту, одновременно он должен разговаривать по телефону, отвечать на вопросы, стучать ногой и уворачиваться от летящих в него бумажек. Данное упражнение позволяет повысить способность к психическим и физическим нагрузкам

Самый умный

За определенное время (на скорость) игрок должен ответить на большое количество вопросов.

Игра на ладонях «Капустки»

Игра на повышение стрессоустойчивости, выработки мобильности и эустресса

Один человек кладет свои ладони на ладони другого. Задача второго игрока (чьи руки оказались снизу) состоит в том, чтобы успеть задеть тыльную сторону ладони противника. При этом первый человек должен поймать момент, чтобы вовремя увернуться от шлепка.

Игра с мячом «Горячая картошка»

Игра на повышение стрессоустойчивости, выработки мобильности и эустресса

Все игроки становятся в круг и быстро перебрасывают друг другу мяч (как будто это горячая картошка, а не мячик). Эффективным способом усиления нагрузки являются интеллектуальные вопросы, на которые нужно ответить в течении 1-2 секунд, сразу бросая мяч следующему игроку.

В данный раздел попадает огромное количество игровых технологий, которые включают в себя скоростные и соревновательные моменты.

Важнейшим положительным показателем (результатом) подобных упражнений является то, что происходит укрепление нервной системы в целом. развивается скорость реакций в нестандартных ситуациях и повышается стрессоустойчивость, как реакция на стрессогенные факторы.

4. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Каждое занятие имеет практический характер. Упражнения прорабатываются педагогами, отслеживаются возможные трудности использования их в практической деятельности.

Результатами эффективности в направлении работы с педагогами являются следующие критерии и показатели:

1. Повышение интереса к семинарам и педагогическим советам. Формируются запросы со стороны учителей - обозначиваются интересующие темы, с которыми хотят поработать педагоги.

2. В Гимназии создано 13 экспериментальных площадок (в разновозрастных классах), на которых педагоги реализуют инновационную деятельность. Данная работа заключается в:

Определение наиболее актуальных проблем, мешающих повышению качества обучения и развития учащихся;

Диагностика "факторов риска" и анализ полученных результатов;

Подбор и апробация практических методов, форм, технологий, позволяющих преодолеть выявленные трудности и развить необходимые компетенции на уровне компетентности;

Подготовка и защита проектов по выбранной теме инновационной деятельности (научно исследовательская деятельность): актуальность, методологическое обоснование теоретической части и практических технологий, используемых в работе, результаты исходных и контрольных диагностических исследований;

Защита созданных проектов на педагогическом совете Гимназии;

Написание научных статей для обобщения педагогического опыта.

3. Со стороны педагогов есть системный запрос к психологической службе на получение теоретической информации и предоставление практических методов работы по вопросам обучения, развития и воспитания учащихся разных возрастов; а также способов повышения эффективности взаимодействия с родителями.

4. На круглых столах разработаны конкретные методы, которые могут улучшить организацию учебно-воспитательного процесса Гимназии. Предложенные технологии приняты администрацией школы к рассмотрению для внедрения в 2013-2014 учебном году.

Просвещение и психопрофилактика - важнейшая составляющая школьной практики по сохранению и укреплению психологического здоровья.

Психологическое просвещение педагогов направлено на создание таких условий, в рамках которых педагоги могли бы получить профессионально и личностно значимое для них знание.

В нашей модели повышения психолого-педагогической грамотности субъектов ОУ основной принцип просвещения педагогов – это органическое вплетение ситуации передачи им знаний в процесс практической деятельности.

подводя итоги проделанной работы, мы можем с уверенностью говорить о том, что взрослые способны создать приемлемые условия для полноценного развития ребенка. Основа такого развития – психологическое здоровье, от которого во многом зависит здоровье человека в целом.

В середине 90-х годов возникли предпосылки для разработки концепции здоровьесберегающей школы, реализующей комплексный подход к сохранению и укреплению здоровья школьников. Тогда же были определены основные компоненты здоровьесберегающей деятельности школы, включающие не только наблюдение за состоянием здоровья детей, но и здоровьесберегающую организацию учебного процесса, здоровьесберегающие (т.е. соответствующие возрастным и индивидуальным возможностям) методики обучения и специальные учебные программы формирования ценности здоровья и здорового образа жизни.

Детей нужно тренировать, настраивать на здоровый образ жизни. Постепенно процесс воспитания здоровой психики должен перейти в ее самовоспитание.

Эмоциональная составляющая отношения к здоровью полнее всего раскрывается в настроении, доминирующем у личности.

Для сохранения психологического здоровья детей важно не только специально организованное воздействие на детей с целью снятия негативных эффектов депривации, но и психологическое просвещение педагогов и родителей с целью ознакомления их со способами правильного общения с детьми, оказание ими психологической поддержки, создания в семье и школе благоприятного психологического климата.

Учитель – представитель стрессогенной профессии. Особая ответственность и связанное с ней высокое эмоциональное напряжение, необходимость принимать оперативные решения, высокая плотность межличностных контактов, возможность конфликтов - все это отрицательно сказывается на физическом, психическом, социальном здоровье учителя, становится причиной возникновения профессиональных заболеваний.

Данные научных исследований показывают, что современное российское учительство как профессиональная категория отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья. И эти показатели ухудшаются по мере увеличения стажа работы.

Главная цель использования здоровьесберегающих технологий это сохранение здоровья школьников, но без заботы о здоровье учителя эта цель трудно достижима. «Задачи охраны и укрепления здоровья школьников могут успешно решаться только в том случае, если учитель сам будет обладать психическим и соматическим здоровьем».

Понимание ценности здоровья и необходимости здорового образа жизни у педагогов, анализ факторов и причин, разрушающих здоровье учителя, определили разработку и реализацию гимназического инновационного проекта. Деятельность, направленная на сохранение и укрепление психического здоровья педагогов является актуальной проблемой и имеет огромное практическое значение для всей современной системы образования.

Активная позиция педагогов, высокая мотивация на модернизацию организации образовательного процесса позволит повысить развивающий гимназический потенциал и создаст необходимые условия для повышения качества обучения и воспитания учащихся. Готовность к овладению тьюторской, фассилитаторской позиции максимально способствует развитию личностной и профессиональной зрелости учителя, тем самым качественно меняя результат - успешность выпускника.